【インタビュー】筋トレで飛距離がアップ！！岸英太さん筋トレの必要性を聞きました。
野球等と比べると細身の選手が多い印象のソフトボール。現在、オーストラリアで留学し、筋トレの勉強をしながら、将来パーソナルトレーナーを目指している岸英太さんにソフトボールにおける、筋トレの重要性と筋トレを行う前後でどのような変化があったのかお話を伺いました。
スポンサーリンク
”４番を打ちたい”と先輩に公言した事が筋トレをはじめるにきっかけに
ーはじめに岸さんの経歴をお教えください。
中学校卒業後、大阪市にある興國高校に入学し、３年春の選抜大会ではベスト8、3年の雁ノ巣インターハイでは準優勝の成績を残しました。ピッチャーをやりながら、打撃では高校通算６７本塁打を記録しました。その後立命館大学に入学し、関西リーグ秋季優勝、西日本インカレでは準優勝、インカレ4校同時入賞し、通算本塁打は７３本記録することができました。
ー本塁打数が素晴らしいですね。飛距離はどのようにして、のばしていったのでしょうか。
小学校のときから打撃には自信がありました。高校入学時に先輩に「何番打ちたいんや」と聞かれ、迷わず「4番を打ちたい」と答えると「そんな細身じゃなれへん、俺と一緒に筋トレせぇ」と言われたんで。そこから、みんなが帰ったあと2人で毎日筋トレに励みました。それが僕の「筋トレ」との出会いでした。
筋トレの内容は、その先輩が上半身が好きだったので、上半身中心でやりました。メニューは”ベンチプレス”と”背中”、”腕”です。卒業する頃には筋トレをはじめた当初４０キロしか上がらなかったベンチプレスは１０５キロにまで伸び、体重も１年間で１０キロ増えました。
そのおかげでバッティングにも結果がでるようになりました。今まで差し込まれてファールになってたのが、フェアゾーンに打ち返すことができ、芯を外した部分で、レフトフライだったのが柵を越えることも出来るようになったんです。おかげさまで飛距離はジャストミートで７０mちょっとだったのが、３年の春には軽く振って１００mは飛ばせるようになりましたね。
※ベンチプレスをする岸さん
ー投手もされていたかと思いますが、ピッチングにはどのように影響しましたか。
中学校3年の冬でMAXが１０９km/h、平均で１０４km/hでてたんですが、入学してからフォームを矯正されたこともあり、急速も落ちて最初は苦労しました。２年の冬に人生初の下半身のトレーニングと、短距離ダッシュをやり込み、修正したフォームも成果も出てきて、３年の春には直球で１１８km/hライズボールで１１２km/hまで伸びました。ピッチャーは、上半身より下半身が重要だと自信をもって言えます。
スポンサーリンク
下半身強化でさらに飛距離アップ！！そして、オーストラリアへ
ー大学に進学されてからも筋トレを続けられたと思うのですが、高校から変えた事とかありますか？
大学３回生の頃、大学のジムに勤める１人のパーソナルトレーナーと出会い、今までの我流トレーニングを全て正しいフォームに直して頂き、そこから下半身トレーニングも教えてもらいました。今までプルヒッターだったのですか、スクワットを取り入れてから逆方向に強い打球が打てるようになり、次第に逆方向のホームランも打てるようになりました。そしてデッドリフトを取り入れてから更に飛距離もアップしましたね。４回生では、全５３試合中２６本ホームランを打つことができました。
※デットリフトをする岸さん
ーその後、オーストラリアに留学をさているかと思いますが、きっかけを教えてください
３回生のときに出会ったパーソナルトレーナーと毎日のように一緒に筋トレしているうちに、パーソナルトレーナーの職業に興味を持ち始めました。働くことを考えたときに、フィットネスが盛んなオーストラリアでいろいろ学んで、日本で働いたときにそれらを活かしたいと思い、留学することにしました。僕が通っているジムは、オーストラリアで有名な日本人女性トレーナーがいるジムに通っています。
ー今後の活動について教えてください
２０１８年６月に帰国して、今年も福井国体の京都選抜として出場するので、それに向けて準備しています。大学を卒業したらフィットネス業界に飛び込みます。
おわりに
お話を伺うまでは、上半身のトレーニングだけしておけば、飛距離は伸びると勝手ながら思っていたのですが、実際は逆で、下半身を強化した方がいいと、意外な結果で驚きました。パーソナルトレーナーを目指しながらどのような形で今後ソフトボールに携わっていくのか、非常に楽しみです。お忙しい中、ありがとうございました。
【プロフィール】
岸 英太（きし・えいた）
大阪府出身。中学卒業後、興國高等学校に進学し、選抜ベスト８、インターハイ準優勝の成績を残す。その後、立命館大学に進学し、関西秋季リーグ優勝、西日本インカレ準優勝インカレ４校同時４位入賞。大学通算７３本塁打。２０１５年わかやま国体育５位入賞オーストラリアに留学をし、パーソナルトレーニングについて学ぶ。
岸さんオススメの筋トレサイト
フィジーク・オンライン
スポンサーリンク
