トレーニング

第５回ではポジティブな気持ちを言葉にするセルフトークについて解説させていただきました。今回のテーマは「集中力」。集中力の大切さは研究でも報告されています。集中力を上げるのが得意な人と不得意な人の特徴や...

第４回ではプレッシャーを力に変えるセルフコントロールについて解説させていただきました。今回のテーマは、「セルフトーク」。トップアスリートもおこなっている“独り言”を活用したメンタルトレーニングについて...

第３回ではやる気をあげるための目標設定について解説させていただきました。今回のテーマは「セルフコントロール」。プレッシャーのかかる場面でもいつも通りのパフォーマンスを発揮するために自分の心理状態をコン...

第２回の自己分析では、選手が最高のパフォーマンスを発揮する時の理想的な心理状態(ゾーン)について解説させていただきました。今回のテーマは「目標設定」。ゾーンを作り出すための重要な要素の１つに「やる気」...

第１回はスポーツメンタルトレーニングをやる意味やメンタルが弱い人の特徴、具体的にどんなトレーニング項目があるのかについて解説させていただきました。今回のテーマは「自己分析」。最高のパフォーマンスを発揮...

スポーツをしていると「ルーティン」や「イメージトレーニング」等の言葉をよく耳にしませんか？ これらは全てスポーツメンタルトレーニングの項目の１つです。近年スポーツにおけるメンタルの重要性が注目されてき...